Combien De Temps De Repos Musculation Mises à jour

[justin_balasubramaniam72]

Combien de temps de repos musculation est une question fréquemment posée par les adeptes de la musculation. En général, il est recommandé de prendre entre 1 à 3 minutes de repos entre chaque série, en fonction de lintensité de leffort fourni. Personnellement, je préfère prendre environ 2 minutes de repos pour me permettre de récupérer suffisamment tout en maintenant un bon rythme dentraînement. Cela me permet de maximiser mes performances et de progresser plus rapidement dans mes objectifs de musculation. Noubliez pas que le repos fait partie intégrante du processus de renforcement musculaire et quil est important de respecter les temps de repos recommandés pour éviter les blessures et optimiser les résultats. https://hackmd.io/@trannewsreszemb1978/HJIORBtz0