Courbature Musculaire Apres Musculation Mises à jour

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Courbature Musculaire Apres Musculation - https://hackmd.io/@morttaleru1974/ryZqEw5G0 La courbature musculaire après une séance de musculation est un phénomène courant qui se caractérise par des douleurs et des raideurs dans les muscles, généralement 24 à 48 heures après lentraînement. Cela est causé par des micro-déchirures dans les fibres musculaires, qui se reconstruisent et se renforcent pendant la phase de récupération. Après ma dernière séance de musculation intensive, jai ressenti une forte courbature musculaire dans mes bras et mes jambes. Cela ma rappelé à quel point il est important de bien sétirer et de prendre le temps de récupérer après un entraînement intense. Malgré la douleur, je sais que ces courbatures sont le signe que mes muscles travaillent et se renforcent pour devenir plus forts.