Fatigue Musculaire Course A Pied Information

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La fatigue musculaire après une course à pied est un phénomène courant chez les coureurs. Les muscles ont été soumis à un effort intense et peuvent être endoloris et fatigués. Il est important de bien sétirer et de shydrater après leffort pour favoriser la récupération musculaire. Après ma dernière course à pied, jai ressenti une intense fatigue musculaire. Mes jambes étaient lourdes et endolories, mais jai pris le temps de métirer et de boire beaucoup deau pour aider mes muscles à récupérer. Cest une étape essentielle pour prévenir les blessures et être prêt à courir à nouveau! https://hackmd.io/@trannewsreszemb1978/HJQsNh3z0